宿便毒素讓下盤腫!30歲後一定要會的瘦腿操

下半身肥胖一直都是台灣女生共有的困擾,長時間的久坐以及缺乏運動,都讓臀部、髖關節等部位血液循環不良,大腿也缺乏肌力,再加上隨著年齡增長代謝下滑,更是讓下半身越來越寬闊……透過徐緩簡單的下半身伸展,就能一次鍛鍊到髖關節、臀部以及大腿,輕鬆瘦下半身!

血液循環不良、缺乏肌力 導致脂肪與廢棄物易囤積

平常生活裡不太容易使用到肌肉,再加上運動不足與姿勢不良,腹部缺乏肌肉,會讓內臟受到壓迫,導致機能低下,再加上久坐讓髖關節承受極大壓力,讓下半身血液循環不良,老廢物質、脂肪跟宿便都容易囤積體內。

此外,日本瘦身專家村上加奈子表示,大腿內側肌肉僵硬,不僅無法打造女性嚮往的大腿內側有縫隙的美腿,肌肉的緊張疲勞也會與心情息息相關,

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

緊繃的肌肉也會造成焦慮。日本美容專欄作家pintira更指出,下半身肥胖,不僅和美醜有關,還是會造成易病體質的元兇,影響血液循環和淋巴循環,營養和氧氣無法順利輸送全身。

《下半身伸展這樣做》

日本瑜珈老師森和世表示,這個伸展操能伸展到髖關節周圍到大腿、臀部等部位,具有放鬆的效果,還能給予臀部的肌肉徐緩的刺激,打造立體的臀部線條。這個動作的要點在於為了不讓體幹(身體部位)晃動,挺起背部肌肉,使用體幹的力量。並且慢慢的使用膝蓋畫圓。

POINT:雖然插畫中有使用椅子輔助,甚麼都不扶,可提高平衡力,具有緊緻全身的效果。

STEP1.右手放在椅子上,左腳抬高到腰部的位置。左手放在腰骨上,確認骨盤面向前方,肚臍也是朝向正面的狀態。

STEP2.慢慢地用膝蓋畫出大大的圓,感覺到大腿根部朝側面伸展開來,將左膝朝旁打開。

((下一頁還有完整的動作教學喔~))

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/12317

局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳方式有好多,你都搞清楚了嗎?

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

前彎碰不到地,腦中風機率增!這樣蹲30秒瘦腿護血管

將雙手往下伸展時,是否碰得到腳尖呢?年輕時念書考證照、上班後長時間久坐久站上班,回到家匆匆煮飯、做家事,有點閒暇時間也只想癱在沙發上看電視,總覺得身體越來越僵硬,有時轉轉脖子扭扭腰總聽得見身體喀啦喀啦響?身體僵硬不只會造成痠痛,其實也會造成身體血液循環不良,關節歪斜,甚至會種下病因,造成血管硬化,進而引發高血壓、心肌梗塞以及腦中風等各種血管疾病!

身體太僵硬容易影響血管健康 導致心血管疾病

身體如果太過僵硬,造成循環不良,也會使得基礎代謝低落,形成易胖體質。因此近年來十分流行各種髖關節運動,透過放鬆平時久坐累積壓力的髖關節周圍肌肉,繼而改善腰痛、促進下半身循環,也能改善虛寒體質,提高代謝。

日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長宮地元彥更是指出,身體越僵硬的人,高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高,身體的柔軟度和血管硬化的程度可說是密不可分,

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

如果肌肉太僵硬,收縮困難會影響到血管伸展,血管壁中的膠原蛋白與糖結合產生的糖化現象會加速動脈硬化,引起各種心血管疾病。

提高柔軟度促進循環 還有瘦腿效果

而提到提高柔軟度,可能會想到痛苦的拉筋、練習劈腿,不過其實只要活用重力,就能輕鬆地提高柔軟度!日本美容網站編輯表示,這個動作對於下半身的歪斜、虛寒很有改善消果,能幫助提高血液循環,實際嘗試了5天,大腿瘦下1公分,小腿瘦下1.5公分!

《重力伸展操這樣做》

STEP1.雙腳大大張開站立,這時雙腳腳將要朝外,雙手放在胸前合掌。

STEP2.一邊吐氣,一邊緩緩彎曲膝蓋,感覺到大腿內側的伸展,來到自己能承受的極限,蹲著維持30秒鐘。

POINT:蹲下時,要注意臀部不要往後翹,這個姿勢對矯正骨盆也有幫助。像青蛙一樣大大張開腳、同時大口呼吸,效果會更好。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/13984

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

每天5分鐘,2週就有效果!瘦小腹也可以很簡單

冬天的寒冷讓人懶洋洋,不想出門運動,活動力大幅下降,同時卻又是有著許多節日和活動的季節,讓人從年末一路吃到年初,每年到了天氣回暖時,都發現肚子多了一圈贅肉,整個人胖了好幾公斤?不妨從冬天開始,就適度做個簡單的居家運動,既能瘦小腹,也能強化下半身的肌肉,提高基礎代謝率!

鍛鍊腹肌維持好姿勢 強化下半身提高基礎代謝

日本瑜珈老師森和世表示,這個動作在取得平衡的同時會刺激到體幹,提高基礎代謝,而膝蓋往上抬的動作,會強化身體的前半部以及下半身。抬起膝蓋時,會使用到腹直肌,很容易看到對於腹部周圍的效果。

日本健康運動指導士關口泉表示,腹直肌是讓身體彎曲和保持平衡,音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

以及保護內臟的重大角色,是對抗著重力保持姿勢所需的肌肉。而有駝背問題或是長時間進行辦公室工作的人,腹直肌都處於緊張的狀態,可透過溫和的伸展鍛鍊來提高循環。

《瘦身運動這樣做》

這個動作雙手拿著啞鈴還可以鍛鍊雙臂,啞鈴可用寶特瓶來取代。

STEP1.雙腳稍微打開,拿著寶特瓶的雙手舉到胸口的高度,往前伸展。

STEP2.右腳往後伸展,左膝彎曲。這時,膝蓋彎得越低,動作越大,能夠讓效果更好。不過如果很難取得平衡的話,還是盡量縮短步輻。

STEP3.右腳離開地面,像是擦過大腿一樣,保持著平衡,讓膝蓋碰到手臂。這時,會活動到胸下以及肚臍周邊,有意識地使用腹直肌。

STEP4.再讓右腳緩緩回到地面,來回這個動作15次。反方向也重複動作。

一天只要5分鐘,一周做三次,兩周就可感覺到成果。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/14201

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰

不痠痛不傷膝蓋!這樣單腳站,5天腿圍減1公分

長時間久坐的生活型態,讓許多女生都有下半身肥胖的困擾,雖然也想穿好看的靴子、嘗試韓系超緊身的筆尖褲,卻覺得減肥之路無比艱辛,運動很辛苦,有時賣力運動了卻還發現大腿變得粗壯,跑步跑一跑又傷了膝蓋?其實,有一種稱為等長運動(Isometric Exercise )的靜態運動,能夠輕鬆美腿!

單腳站立運動 燃脂還可提高骨密度

等長運動是一種肌力訓練,施力對抗阻力,讓肌肉產生張力,但維持肌肉長度不變的收縮,藉此消耗熱量。而這裡使用毛巾輔助的方法,可同時鍛鍊到平衡感以及肌力,要讓身體保持平衡,也會使用到核心肌群以及手臂的肌肉,對於大腿前側十分有幫助。

日本也有研究指出,單腳站立能給予骨頭適度刺激,

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺去角質肌膚變超亮!懶人法的增肌減脂超方便速洽

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。

讓鈣質穩固,增加血流量讓製作骨頭的細胞活化。實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘,一天進行3回,就有7成以上的受試者骨質密度提升。

而日本女性健康網站編輯親身實踐這項活動五天,表示這項運動不容易肌肉痠痛,對於關節的負擔也比較小,不會感到疼痛,因為動作相當靜態,也不太會流汗,與以往認為肌力鍛鍊很辛苦的印象截然不同,經過了五天,兩位編輯的大腿都瘦下1公分。

《等長運動這樣做》

身體保持挺直,單腳站立,另一腳用毛巾撐住。身體穩定之後,將毛巾往上抬,同時腳施力往下按,讓腿維持在同樣的高度,在這樣施力的狀態下持續7秒鐘。左右各1次為一組,進行五組。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/14332

優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

抬腿踢屁股,每天30下瘦腿、防更年期骨折!


亞洲女性普遍都會擔心自己的下肢肥胖

,而這種梨形身材因為對髖關節及膝關節負擔較大,經常會造成下肢疼痛甚至是更年期後腿部骨折率大增。日本婦產科醫師關口由紀就提醒,民眾應該多鍛鍊腿部肌肉,不但可以消除難減的皮下脂肪,也能夠強化下肢支撐力以對抗骨折。

關口由紀表示,人體老化過程中肌肉會逐漸萎縮流失,到65歲後甚至可能必須坐輪椅代步。因此讓小腿維持在健康粗細就成為觀察肌肉發達程度的指標之一,而理想的小腿粗度應該是身高乘以0.2來算,以一名160公分的成年女性來看,

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

小腿肚最粗的部分應該控制在32公分左右最好。

而日本美容健康網站「美肌マニア」則建議民眾,若是小腿鍛鍊度不足而導致脂肪囤積時,可以嘗試站著抬腿踢屁股的方式,每天做30次就能有效鍛鍊小腿肚肌肉,避免老來肌肉萎縮。

抬腿踢屁股這樣做

Step 1. 雙腳併攏站直,此時雙手可以插腰或是抱頭。

Step 2. 將單腳向後慢慢抬起,讓腳跟越接近屁股越好,抬到極限後再緩緩放下。

Step 3. 10次為一組,做完後換腳再做,兩邊各做三組即可。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/15228

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

電波拉皮音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義,你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多!

疫情降溫加上疫苗覆蓋率越來越高讓人安心不少,然而雖然接種疫苗可以降低感染新冠病毒的風險及嚴重度,並不是對抗新冠病毒的萬靈丹。研究發現,自身的身體狀態也跟染疫的風險及嚴重度有關,本身若有心血管疾病等慢性病,得到新冠肺炎的死亡率較高;相反的,運動可以增強免疫力,降低新冠病毒的傷害。

運動讓你防疫更有力

2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現,有規律運動習慣的人,得到新冠肺炎的機率較低,即使染疫,疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好,減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性,此外也有研究發現,運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。針對運動的方式,美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動,中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態;此外還要有至少 2 個時段肌力訓練。

#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處

世界衛生組織提出 的概念,認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣,有幾個好處:

  • 控制體重,並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性,以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
  • 增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度,並且減少老人的跌倒風險。
  • 維持認知心理功能,降低憂鬱症及失智症的風險。

世界衛生組織提供成年人的運動建議

  • 一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動(例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩),或是 75 分鐘的劇烈運動;做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
  • 大肌群的肌力訓練(例如深蹲、伏地挺身)一週至少做兩次。
  • 工作時注意姿勢,每 30 分鐘要起身活動一下。
  • 年長或活動力不佳的人,要加上一週至少三次的平衡訓練(例如腳跟對腳尖走直線一字步)。

結語

有人染上新冠病毒是無症狀感染,有人則是重症,原因是疾病的嚴重度取決於病原體、宿主以及環境的交互作用,我們可以透過接種疫苗增加抗體防禦新冠病毒,也應該規律運動提升免疫力、控制慢性病,遠離!

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

參考資料
1.
2.

文/陳渝仁 醫師(康禾復健科診所、新北市立土城醫院復健科主治醫師) 圖/蘇鈺婷

※本文授權自。

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多!

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳方式有好多,你都搞清楚了嗎?

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分,用針劑的方式注射進入血液

局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!

媽媽手舒緩瑜珈!7招幫妳改善手部疼痛

現代人使用手機或電腦的時間越來越長,初期長時間使用,肌肉可能會出現僵硬,或局部有出現疼痛的感覺,但如果長期操勞下來,可能會造成關節或是肌腱發炎,我們這次特別設計可以放鬆手部、矯正關節回到正確位置的瑜珈伸展,透過正位伸展瑜珈,讓我們把手指、手腕、手肘、手臂、肩膀都調整回到正確位置,把緊繃的部位都放鬆開!

預防關節、肌腱發炎!不妨可以試試看瑜珈伸展!

、鍵盤手、滑鼠手或是肌腱發炎、關節發炎都是常見的 3C 疾病,也有可能是很多行業的職業傷害,暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次帶大家做的主題是「正位伸展瑜珈」,可以透過瑜珈來矯正體態,或是調整錯位的關節,同時也會放鬆我們長期操勞導致緊繃的肌肉,透過 15 分鐘的正位伸展瑜珈,讓我們一起把手指、手腕、手肘、手臂一路到肩膀放鬆開!

透過手部正位伸展瑜珈可以預防關節、肌腱發炎。江宏倫攝

正位瑜珈伸展!讓你放鬆緊繃的手肘、手腕!

  • 第一步驟:手指正位伸展序列
手指正位伸展瑜珈序列
  • 第二步驟:手腕正位伸展序列
手腕正位伸展瑜珈序列
  • 第三步驟:手肘正位伸展序列(小手臂內側)
手肘正位伸展瑜珈序列
  • 第四步驟:肩膀正位伸展序列
肩膀正位伸展瑜珈序列
  • 第五步驟:手部正位伸展序列
手部正位伸展瑜珈序列
  • 第六步驟:肩膀放鬆伸展序列
肩膀放鬆伸展瑜珈序列
  • 第七步驟:手部放鬆伸展序列
手部放鬆伸展瑜珈序列

唐昕老師小提醒

這次設計的「放鬆手肘、手腕緊繃的正位瑜珈」,透過瑜珈伸展,可以好好的舒展緊繃的手部、緩解我們的手腕疼痛,還能預防肌腱、關節發炎,「每個瑜珈伸展強度,還是依自己程度調整,只要能適當伸展到,你感受到肌肉有拉伸為原則,同時還是要注意,若運動過程中,有出現身體不適的時候,請立即停止運動,並洽詢您的醫師團隊。

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久,

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

影音、圖、文/江宏倫

延伸閱讀:

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】媽媽手舒緩瑜珈!7招幫妳改善手部疼痛

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

超夯的水飛梭(海菲秀)就在美之約醫美診所

想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

放鬆足底筋膜!5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎!

放鬆足底筋膜很簡單,5 招瑜珈學會就可以舒緩跟預防!很多人可能為了時尚好看,會勉強穿不合腳的鞋子,或是需要久站的朋友,或多或少都有腳踝緊繃、甚至出現輕微的足底筋膜炎的症狀,正所謂預防重於治療,《Heho瑜珈》這次特別設計 15 分鐘的足部正位瑜珈,可以預防,同時可以放鬆我們的足底筋膜,還能改善足弓塌陷的問題!

造成足底筋膜炎原因?放鬆足底筋膜!可以試試看瑜珈伸展

「足底筋膜炎」是很多人的困擾,大多是使用不當、或過度使用,發作時,可能一踩地就會痛。足底筋膜炎的發生原因可先從「足底筋膜」扮演的角色說起,足底筋膜是維持足弓、穩定足踝、同時協助吸震,當長時間承受重量,筋膜被過度使用或受壓,就可能引起發炎及退化。

暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,我們可以透過瑜珈來放鬆足底,預防足底筋膜炎的發生,同時也能改善足弓出力不正確,或是足弓外翻的問題,其中也設計了很多伸展腿後側肌群的動作,可以幫助伸展小腿肌,改善小腿酸脹痛,就讓我們一起把足底、腳趾、腳背、腳踝、一路到小腿都徹底放鬆!

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

這次要進行的是足底放鬆的瑜珈伸展

正位伸展瑜珈!讓你放鬆緊繃的足底筋膜、腳踝!

  • 第一步驟:足底舒緩伸展序列
第一步驟:足底伸展序列
  • 第二步驟:金剛跪姿伸展序列
第二步驟:金剛跪姿伸展序列
  • 第三步驟:瑜珈猴王式伸展序列
第三步驟:瑜珈猴王式伸展序列
  • 第四步驟:下犬式伸展序列
第四步驟:下犬式伸展序列
  • 第五步驟:站姿前彎伸展序列
第五步驟:站姿前彎伸展序列

唐昕老師小提醒

這次設計的「放鬆緊繃的小腿、腳踝的正位瑜珈」,可以幫助我們放鬆緊繃的足底筋膜,還能改善足弓塌陷、腳趾腳背緊繃的症狀,但要特別注意「每個瑜珈伸展強度,須依自己程度調整,適當伸展到『你感受到肌肉有拉伸為原則』,同時還是要注意,若運動過程中,有出現身體不適的時候,請立即停止運動,並洽詢您的醫師團隊。

影音、圖、文/江宏倫

延伸閱讀:

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】放鬆足底筋膜!5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎!

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸!」

現代人因為長期使用 3C 產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為整天都坐在電腦前處理工作,往往一坐下,就連坐好幾個小時才起身,使我們的身體因為疲憊開始出現不良的姿勢,除了影響到體態外,更會造成很多病症,這次我們特別設計 15 分鐘的正位瑜珈伸展,幫助大家改善駝背、圓肩、烏龜頸的問題!

駝背怎麼矯正?改善肩頸問題!可以試試看瑜珈伸展

現代人因為生活型態轉變,姿勢不正確或長期使用同一個姿勢,都可能導致肩頸出問題,最耳熟能詳的有駝背、圓肩、烏龜頸等,要根治的話,只有學習回到正確的姿勢,這時我們可以透過一些運動,幫助我們記憶跟改善,暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次要帶大家做的瑜珈,可以幫助我們改善肩頸的問題,只要坐著就可以完成,就讓我們一起來試試看!

正位伸展瑜珈!讓你放鬆緊繃的肩頸!

  • 第一步驟:肩頸放鬆伸展序列
第一步驟:肩頸放鬆伸展序列
  • 第二步驟:側頸部伸展序列
第二步驟:側頸部伸展序列
  • 第三步驟:肩膀伸展序列
第三步驟:肩膀伸展序列
  • 第四步驟:開肩開胸伸展序列
第四步驟:開肩開胸伸展序列
  • 第五步驟:反向肩頸修復序列
第五步驟:反向肩頸修復序列

唐昕老師小提醒

這次進行的很多動作,都會幫助我們讓肩頸肌肉放鬆,同時回歸到正確的位置,記得隨時提醒自己,我們是有意識的、循序漸進的練習,還是要特別注意「每個瑜珈伸展強度,須依自己程度調整,適當伸展到『你感受到肌肉有拉伸為原則』,同時還是要注意,若運動過程中,有出現身體不適的時候,請立即停止運動,並洽詢您的醫師團隊。

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物,微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

影音、圖、文/江宏倫

延伸閱讀:

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸!」

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰
優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

越走越健康!7種撇步讓健走護膝又燃脂!

健走是個相當好的運動選擇,可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等,也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠離憂慮。但前提是健走時的姿勢必須正確,否則容易出現不必要的腰痠與膝蓋痛,7個要點掌握健走要領、避免運動傷害。

健走姿勢要點

  • 頭部:雙眼直視前方,下巴微縮。
  • 頸部:頸部與肩膀放鬆。
  • 軀幹:身體挺直不駝背,挺胸收小腹。
  • 手臂:手臂彎成 90 度,手握空拳並自然擺動來帶動步伐。
  • 臀部:走路時,收緊臀部。
  • 腿部:著地時膝蓋些微彎曲,腳跟先著地 ︎ 接著重心移到腳掌、腳趾 ︎ 踏穩後再抬起另一條腿。
  • 腳尖:腳尖朝前方,不要外八或內八。

其他注意事項

一、合適的鞋子

  • 包覆性佳、支持性好的鞋子:挑選包覆性佳、支持性好的鞋子,可以保護腳踝並讓我們更容易施力。
  • 軟硬適中的鞋墊:鞋墊的軟硬度也是一個要點,因為健走是長時間重複同樣姿勢的運動,鞋墊太硬緩衝能力不佳,而鞋墊太軟則容易滑動,不容易施力。建議買鞋子一定要試穿、試走,選擇適合自己的、軟硬適中的鞋墊。

二、合適的服裝

除了鞋子之外,穿著也十分重要,以寬鬆舒適為主,讓自己能夠自在的活動伸展,材質則建議選擇排汗、透氣的衣服來運動,因為當運動達到足夠強度時,身體會藉由流汗來散熱。如果穿著棉質衣物,因為流汗濕了不容易乾,當風一吹就容易受寒、。

三、事前暖身運動

雖然健走不是激烈運動,但暖身運動也很重要。可以做一點簡單的伸展運動,提升膝關節活動度與四肢肌肉的延展性。

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

懶人法的增肌減脂超方便速洽想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?
優仕彩提供立體字電腦割字保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

影音內容來自,影片編輯 / 羅伊

延伸閱讀:

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

【Heho微動畫】越走越健康!7種撇步讓健走護膝又燃脂!

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

小紅書親授美體瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺去角質肌膚變超亮!

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動,實測結美之約果更能干擾痛覺,也增加探頭與肌膚的浮貼度。