月份: 2019 年 2 月

預防肌少症，肌肉的材料蛋白質當然不可少。醫師指出，吃的內容搭配很重要，很多人早餐會吃燒餅油條配「豆漿」，但其中的蛋白質含量非常少，有95％都是水分，並不夠一餐所需的蛋白質量。醫師說明，一顆蛋大概就算一份蛋白質。「差不多等於一個手掌的大小份量。」而以營養學而言，一餐最少要有2-3份蛋白質。

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而想要攝取充足的葉酸，建議一般人每天攝取240微克，孕婦則建議提高到兩倍480微克。根據日本文部科學省五訂增補食品標準成分表，100g海苔含有的葉酸超過1000微克，而一片3g的海苔大約就有57微克的葉酸，吃4片左右就能輕鬆補充營養。

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體質偏虛寒、容易手腳冰冷的人，則要避免生吃油菜或吃太多，以免身體受寒。《營養配對健康加分》一書則提到，油菜中也有較多的鉀，血鉀值較高的人建議汆燙後食用；若是想要保存維生素C，則可以使用微波爐加熱烹調，避免水煮過程中導致營養素流失。

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強健自己的下半身差很多，記得以前聽過一個中醫師講過，人很多時候都是利用下半身在發力，所以如果可以把下半身練起來的話，平常運動都會讓自己輕鬆很多

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所有的美白針只樹本品不過敏的成年人均可使用。 使用美白針後，最快24小時可以影響體內黑色素的代謝活動。隨著時間的持續，您的皮膚越來越趨向美白。一周後就有顯著的改善，10天達到分明的美白效果。在4週的時間能令一個暗黃、粗糙的皮膚迅速增白，至多6週時間，皮膚由烏黑變成白皙，再由美白達到一個嫩白細膩、雪白如玉的明亮的變化。令你四周的人都驚奇、驚異於你皮膚的美白效果。

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上個月給李定懋醫師做植髮， 用心的態度， 專業的技術 ，令人讚佩。 我的父母 郎才女貌， 但是卻把我生的有待改造。從小我很自卑， 為了改善我的自卑心理，我一路讀到哲學博士。 但是心理改造 不如直接改造， 今年50歲了 ，總算明白這個道理。 昨天終於鼓起勇氣， 總算遇到好的醫師， 好的團隊。 這個絕對不是業配文喔。植髮手術做到快要 午夜 12點， 李醫師與楊式團隊還是細心幫忙術後處理，這種精神令人感佩

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李久恆整形外科診所常遇到在他院做「自體脂肪陰莖增大」後悔的案例因而來向我求助修補或重作。自體脂肪運用在臉部移植或豐胸，是很不錯的填補材料，因為是自身組織，便宜又安全!但是脂肪填充就絕不適用在陰莖增大！！因為手術的結果「不可預期」什麼原因呢？

陰莖是一個伸縮的器官，液態的自體脂肪注射後無法固定，會任意滑動集結。最後的結果可能是變形！無法預期！
脂肪易形成脂肪球、鈣化、結節、硬塊、囊腫，需開刀才能取出。
外觀形狀會造成不可預期的結果，門診常見如包皮花瓣、奶油獅、飯糰、小苦瓜之變形外觀。
自體脂肪注入後，勃起時摸起來像鮪魚肚般軟軟的，觸感很不真實，也會影響勃起後的硬度!
自體脂肪注射後會吸收六至七成，要維持需重複多次注射。
基於以上的常見問題，所以我不做自體脂肪陰莖增大手術！但是在此也特別呼籲，已接受脂肪注射發生不良狀況的患者，不要因此懊惱自卑可以尋求本人的協助，李醫師很願意幫助苦惱的患者來處理解決。

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